Detox ..a là mua :)

Nyt olen vetänyt pari päivää ruumiin puhdistamista :) Viimeaikoina on tullut syötyksi sitä sun tätä ja vähän turhankin paljon makeisia - lähinnä suklaan muodossa. En kadu yhtään, mutta ajattelin että ruumiini arvostaisi minua vähän enemmän, jos se saisi hengähdystaukoa tästä ylikuormituksesta :) Tätä detox-ohjetta en ole lukenut mistään, vain ajattelin yhdistellä kaapiini sisältöä ja panostaa nesteeseen - eli juon mahdollisimman paljon vettä. Tästä nesteestä sain kaalikeitto ajatuksen - sehän kuurina toimii tehokkaasti laihdutuksessa. Tällä erää ei ole tarkoituksena elää kaalikeitolla viikon vaan ihan korvata "pääateriat" sillä. Lyhyesti: ajatuksena tässä on poistaa niin paljon kuonoaineita kuin suinkin on mahdollista lyhyessä ajassa.

Maanantai:
kl. 08.00
2 Lasia Puhdistava energiajuoma
Pullollinen vettä
kl. 10.30
1 Omenaa
1 Banaania (hedelmistä hitaimmin poistuva, ettei olisi koko ajan nälkää)
Pullollinen vettä

kl.12.30
Kaalikeittoa (tavalliseen receptiin lisäsin tuore chilliä, tuore inkivääriä ja soseutin kaikki) menee helpommin alas.
Pullollinen vettä

kl. 15.00
1 Omenaa
2 Porkkanaa
Vihreä tee
Lasi vettä

kl. 18.00
Kaalikeittoa
Pala kurkkua
Pullollinen vettä
kl. 20.00
muutama mandariinia
Vettä

Tiistaina:
kl. 08.00
2x Puhdistavaa energiajuomaa
Pullollinen vettä

kl. 10.00
3 mandariinia
1 porkkanaa
Pullollinen vettä

kl.12.30
Kaalikeittoa
Pullollinen Vettä

kl.15.00
Puhdistavaa energiajuomaa
Omenaa
Lasi Vettä

kl. 18.00
Kaalikeittoa
tuore tomaatti + kurkkua
Vihreä teetä
Lasi Vettä

kl.21.00
Omenaa
Mandariinia
Pullollinen vettä

Vedellä yritin tosiaankin pitää "nälän" poissa niin, ettei tarvitsisi syödä edes niin paljon hedelmiä. Minusta meni ihan hyvin, vaikka välillä vähän heikottikin. Etenkin salilla käynnin jälkeen.

Detox - Puhdistuskuuria

Kehon on todella vaikeata välttyä Kuona-aineiteilta tämän päivän maailmassa. Yleisesti ottaen suurinosa ravinnosta sisältää liian vähän suolamatonta kuitua (hedelmiä, juureksia, kokojyväviljaa, marjoja, papuja) ja liikaa eläinvalkuaisia, sokeria ja huonoja rasvoja. Seurauksena voi olla että ravinto on elimistössämme normaalin 18h sijasta jopa 72h, niin että haitalliset aineet ehtivät imeytyä takaisin elimistöön aiheuttaen mm. ihottumaa, infektio-oireita, nivelsärkyä, päänsärkyä, ruoansultusvaivoja, suolisto-ongelmia ja väsymystä.


Tämän päivän stressi pakottaa meidät turvauttumaan yhä useammin teollisesti tuotettua ja lisäaineita sisältävää ruokaa ja juomaa, mikä puolestaan stressaa kuonanpoistoelimiä. Iho, maksa, munuaiset ja suolisto kärsivät kuonan kertymisestä. Tämän takia on tärkeää terveydelle pitää puhdistuskuuria kerran tai kaksi kertaa vuodessa. Itse varmaan näin alkuun yritän puhdistuskuuria useammin ja erikeinoja kokeillen. En taida ihan paastota - vaikka paasto onkin tehokkain puhdistuskuuri. Mutta voisin kokeilla ihan ensisijaisesti vaikka elävän ravinnon ruokavaliota pari päivää  :)