Juoksukenkien valinta vaikuttavat erilaiset seikat, sopiviin ja hyvänlaatuisiin juoksukenkiin kannattaa satsata. Koska Juostessa jalka kuormittuu, on jalkaholvin tyypillä ja jalan liikkeellä (pronaatiolla = kuinka astuu jalalla alas ja kuinka varvastyöntö tapahtuu) suuri merkitys kengän valinnassa. Jalkaholvi tarkistetaan myymälässä ns. "peililaatikossa", mutta sen voi tehdä myös kotona. Kotona tehdessä kastele jalkapohjasi ja astu esim. tummalle alustalle, esim. jos kylpyhuoneen lattia on tumma/kiiltävälle paperille, kunhan voit tarkistaa jalanjälkisi. Juoksukengän tulee tukea jalkaa niin että se voi saavuttaa optimaalisimman juoksuliikkeen.
Esim. jos jalkaholvitestissä näkyy puolikas jalka (A) sinulla on normaali jalkaholvi, koska tämä tarkoittaa sitä että ensimmäinen maakontakti tapahtuu kannalla, mikä puolestaan tarkoittaa sitä että sinulla on normaali pronaation. Tarvitset useimmiten neutraalit kengät. Ennen ostoa kannattaa tutustua eri mallien ominaisuuksiin, kokeile eri valmistajien samantyyppisiä kenkiä, jotta löydät omaan jalkaasi parhaiten istuvat kengät. Ne parhaiten istuvat juoksujalkineet eivät aiheuta rakkoja, eivätkä paina mistään kohtaa jalkaterää. Kevyt kuntoilija ei tarvitse niin iskunvaimennettua kenkää kuin raskaampi juoksija. Kevyelle askeltajalle kengän rullavuus on tärkeämpää kuin painavammalle kuntoilijalle, jonka pitää varoa liian löysät kengät. Päkiällä on oltava riittävästi tilaa ottaa iskuja vastaan, jotta polvi ei kuormitu liikaa. Kliininen sormitesti: etusormen on mahduttava "mukavasti" kantapään ja kengän kantakupin väliin, kun jalkaterä työnnetään eteenpäin nauhat sidottuina olevan kengän sisällä.
Hyviä kenkä ostoksia, good luck :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti