Ruokapäiväkirjaa

Aloitin päiväni puhdistavalla energiajuomalla, sitten vedin 25min powerwalkia lähimetsään. Tämän jälkeen nautin Fit and Smart palauttavaa energiajuomaa. Siinä taisivat olla sekä aamupalani että välipalani :)

Lounas: Barilla - valkosta- pastaa kana-tomaattikastikkeella. Salaatin ja näkkileivän kera + vesi pullo.



Iltapäivällä tein sokeri-kookos-sitruunakakun, voin sijasta käytin rypsiöjlyä. Että se maistuu kahvin kanssa! Helposti voisi syödä koko kakun yhdeltä istumalta, mutta tyydyin tällä kertaa kahteen palaan :)



Päivällinen kala-kasvispata + ruispitoleivän kera. Oli pakko laittaa paljon kasviksia/vihanneksia päivällisateriaan tasapainottamaan päivän ruokakulutusta.

Iltapala: Roibos tee ja näkkileipää (kuva tulee). Vettä kulutin noin 3 litraa tänään. Joka kertaa kun syön jotain juon vettä lisäksi juon vettä janoon :).

Entäs sinä, pidätkö "kirjaa" kuinka paljon vettä juot vuorokaudessa? Siihen ei lasketa muuta kuin VESI ! (maito/kahvi/tee/mehu/limsa jne ei lasketa mukaan). Paras tapa laske päivän vesikulutus on laittaa vettä juomapulloon (käytetyn 0,5l tai 1.5 litran pulloon ja juoda siitä).