Väsyttää ihan sikana

En olisi ikinä uskonut,että flunssa saisi minut tuntemaan oloani heikoksi, voimattomaksi ja erittäin epätoivoiseksi paremasta huomisesta. En muistaakseni edes koskaan ole sairastanut kovaa flunssaa aikaisemmin, nyt sekin tilanne on korjattu. Kiitos erittäin sitkeän flunssan. Pahaolo, ruokahaluttomuus ja ikuinen kipeäolo. Onneksi tänään vointi on parempi. Edelleen on heikko olo ja yskittää niin että tuntuu keuhkoissa asti, mutta nyt sentään uskon paranevani tästä flunssasta. Toivo heräsi ;)

Minä varmaan itse sotkin tätä "sairastelua", sillä kun sairastin n.10päivää, lähdin salille Zumbaamaan. Oli vähän noloa yskiä aina välillä, mutta onneksi en ollut yksin asialla :) Salilla käyminen on ehdottomasti pakko, sillä minulta menee suoraveloitus, enkä mielelläni maksa turhaan. Ainoa ongelma on vain siinä, ettei tiedä kuinka pitkään tulee sairastamaan, että olisi voinut hakea sairaslomaa lääkäriltä :P

Anyways I'm back ja pelottaa ihan sikana kun on enään 2kk jäljellä Naisten kymppiin. HElp!!! Teille kaikille jotka vielä sairastatte tätä voimaa vievää flunssaa niin suosikaa keittoja! Ne on todella hyviä flunssan aikana, mikä tahansa keito mikä vain maistuu sulle ja sitruunaa/pippuriaa saa laittaa mielinmäärin :)

What a feeling

Tänään pääsin taas vaihteeksi Zumbaamaan! Ja ikävä kyllä salsa askeleet ovat edelleenkin ongelmana..minulla kun on kaksi vasenta jalkaa or whatever, ok ok...en vaan osaa! Mutta muuten minulla on aina hauskaa Zumba tunneilla, vetäjä on todella "tehokas" saa sinut innostumaan Zumbasta, vaikka askeleet menis miten milloinkin. Ja myöhemmin kaikialla tuntuu! Palautusjuoman tehokin jää välillä alhaseksi tämän tunnin jälkeen, ensikerralla voisi juoda sitä veden sijasta Zumba tunnin aikana? Ehkä silloin palautusjuomanteho olisi parempi, well there is only one way to find out :) Tänään Zumban jälkeen jäin vielä RVP-tunnille...Big mistake? nope..itseasiassa tänään oli paljon yksinkertaisempaa vetää se heti Zumban jälkeen kuin silloin kun yritin mennä Spinningin jälkeen, jolloin jouduin keskeyttämään. Jeps..minä se olin joka käveli kiltisti kesken tunnin. Vetäjässä ei ollut vikaa, vain minun jaloissani. Nyt on aivan mahtava fiilis päällä :)

Random

Eilen oli kolmas päivää etten ole harrastanut liikuntaa millään tasolla, aijemmin olen jopa venytellyt/tanssinut tai tehnyt jotain aerobicin tyylistä kotona vapaa päivänä. Mutta nyt olen jälleen kerran oppinut kantapään kautta vapaa päivän tärkeyden! :) Better late then never - haa! Anyways lähin sitten tunnin pituuiselle power-kävelylle illalla, jotta saisin edes jotain aikaseksi. 48h on hyvä pitää vapaata treeneistä, mutta kaikki muu ylimenevä on silkaa ajan hukkaa tässä procesissa. Enhän minä tätä tahtia koskaan pääse kiinteyttämään taika rakentamaan vatsalihaksiani ja kasvattamaan sietokykyäni. Tänään if God is willing lähen salille..keskiviikot ovatkin minun suosikkeja salilla, aloitan Zumballa, RVP ja sit lopettelen kuntosalin puolella. All-around-treenaus :).
Tunnelmaa saattaa pilata se että sataa lunta - vaihteeksi :( Minä kun niin toivon, että pakkaspäivät ovat takana tältä talvelta! I really don't like any part of the winter! But what can you do living in the North, take it like a woman and keep your month shut about it - right? :P Tänään nousin kauhean aikasinkin, katsotaan milloin energiavarat loppuu - toivottavasti vasta illalla, en millään jaksaisi taas  "raahata" itseäni salille väkisin, kuten lauantaina tein. Doable but not fun thing to do, the fight between mind and body. Body saying; yes we can do this and the mind saying; no-way we are way too tired to do anything, lets rest today - taking a nap will do good!  Ymmärrättehän sitä tavallista aina kun pitäisi liikua, mutta mieli ei tee =).

I feel like a winner..

..Koska voitin omaa laiskuutteni! Tänään kohtasin kaikki ne mahdolliset esteet mihin voi törmätä ja mitkä estävät lähtemästä salille tai ainakin vaikeuttavat. To begin with menin nukkumaan eilen vasta 1.30 ja heräsin yöllä pari kertaa vauvan takia. Aamulla kun nousin sängystä, pystyin hädintuskin pystyssä ja teki mieli jatkaa nukkumista, etenkin kun vauvakin nukahti takaisin. Mutta nousin ja hoidin kaksosten aamupuuhat, söin aamupalan + ISO kuppia kahvia. Soitin treeni kaverille joka lupasi eilen treenata kanssani tänään ja hän ilmoitti että on liian väsynyt zumbaamaan heti aamusta. Puin äkkiä, treenikassi matkaan ja lähin pysäkille (juoksin melkein koko matkan ja silti missasin bussin). Kävelin mootoritielle asti ja otin eri bussia kuin tavallisesti. Koska on lauantai - bussit menevät harvemmin ja jos olisin odottanut seuraavaa "omaa bussiani", niin myöhästyisisin Zumbasta ja se vasta masentavaa olisi! Anyways I made it! I was on time at the gym, vaikkakin jouduin kävelemään lumisenpolun läpi :)

Zumban jälkeen menin kuntosalin puolelle ja siellähän oli mies-ohjaaja, menin tiskiin "avauttumaan" asiasta. After all I went through to get my ass to the gym this morning and this is how I'm treated? No freaking way! Älkää nyt ymmärtäkö minua väärin, ostin jäsenyyttä ladylinella juuri sen takia että se on Ainoastaan NAISILLE! Jos haluan treenata miesten parissa, menisin kuntokellariin (10-20e/kk) trust me! Enkä maksaisi pienen omaisuuden jäsenyydestä! Naisohjaaja, joka oli tiskillä oli niin mukava ja niin pahoillaan asiasta, että minusta tuli heti nöyrä. Tokihan minä selvensin miksi menen sinne ylipäätänsä, ei luxus-salia ihailemaan vaan nimenomaan että siellä saa olla oma itsensä muiden naisten joukossa, ihan rentofiilis eikä koskaan tarte miettiä "puku-koodia". Kuinka "rennosti" saan pukeuttua salilla on minulle erittäin tärkeä asia! Nyt kerran kahdessa kuukaudessa pitäisi pitää lauantait kuntosali vapaana, sellainen aikataulu näyttää mies ohjaajalla olevan, että se käy kerran kahdessa kuukaudessa. I can live with that ;) Miesohjaaja kuitenkin poistui kuntosalin puolelta hetkeksi, jolloin ehdin vetää ylävartalon ja läksin "rentouttumaan sohvalle kuuman teen kanssa :D
Loppujen lopuksi, tänään oli erittäin onnistunut päivä, kunnon kohotukseni kannalta! What did I learn from today is that I'm obviously never as tired as my brains says, but as tired as my body says! Because after getting back home I felt great ja siivosin asunnon; imuroin ja pesin lattiat. Jeej hyvä minä! Nyt vain särkee kaikki lihakset, tänään sentään oli kolmas päivä peräkana salilla. Huomenna mos.def. am gonna have my day-off-gym :)


Miten teidän päivä meni? voimia ja jaksamista paremman kunnon saavuttamiseksi!

Zumba! - My new favorite thing to do at the gym!

Zumbaaa!!! Eilen osallistuin ihan ensimmäiseen Zumba-tuntiin ever! Se oli todella ihana ja hauska tunti - so inlove with the Zumba-teacher, she knows how to do it. Tietty latino-tanssi-liikeet ovat ihan omaa luokkaansa ja itse onnistuin jotain sinnepäin tekemään, mutta uskokaa kun sanon ettei minulla pahemmin ole vaadittua "rytmi-tajua". Se yllätti minut kulttuurini vuoksi enkä vielä osaa sanoa oliko se negatiivinen vai positiivinen yllätys. Anyways tästä ja seurastani innostuneena osallistuimme seuraavaan ryhmätuntiin - RVP (reissi-vatsa-pakara), mikä oli kanssa ihan jees. RVP-ohjaaja suositteli että osallistuisimme myös "hot streching"-tunnille ja sitä odotellessa olisi Fitness Pilates seuraavana listalla, mutta emme uskaltaneet enää ryhmätunnille mennä kun lihaksia alkoi särkeen. Kuntolaitteet sen sijaan maistuivat ja vedin sitä tavallista treeni-ohjelmaa, juoksumatolla tosin jaksoin olla vain 10min.

Hieman esimakua Zumbasta, nauttikaa :)

 

Tänään pidin lepopäivän ja taidan huomennakin pitää, saa sitten nähä jos onnistun. Tällä hetkellä on taas motivaationi korkealla. Johtunee siitä, että pikkusiskoni treenaa kanssani ja innokkaana haluan hänenkin innostuvan tästä kaikista :). Hän on vieraileva tähti salillani. Nooh mitä mieltä itse ootte Zumbasta, onko omia kokemuksia? Minusta se on aivan ihana "laji" vaikka vahingossa keksittiinkin :)

Tutustuminen uuteen saliin...

Tänään sain tilaisuuden käydä toisessa uudessa kuntosalissa, missä yllätyin sekä positiivisesti että negatiivisesti. Postiviinen yllätys oli, että sinne ajaa meidän pihasta kymmenessä minuutissa, oli todella tilava, hyvin "sisustettu" ja siellä saa nauttia teetä samalla kun istuu hierontatuolissa - heaven. Negatiivinen yllätys oli, että ensimmäiset kerrokset ovat "tyhjän panttina" ja kuntosali alkaa vasta kolmannesta kerroksesta, siellä on kuntosali, vastaannotto, neljännessä kerroksessa taas on pukuhuone (ihanan iso ja tilava) ja siellä on valitettavasti vain YKSI hierotatuoli ! En ole törmännyt muihin kuin itse omistajaan, joten on vaikea sanoa millaista henkilökuntaa siellä on. Mutta sinne suuntaan lauantaina osallistumaan Zumbaan, lupasi ettei tarte sen takia kauhean aikasin lähteä jonottamaan, vaan mahtuu hyvin :)

Päivän treeniohjelma:
* Juoksumatto 21min (3km) Tein taas omanhenkilökohtaisen ennätyksen :D
*Vinovatsalihakset kahvakuulla 2*3*15
*Reisilihas laitteella: 3*15 + 3*15
*Rintalihastreenit laitteella: 3*15
*selkälihastreenit laitteella 2*15
* Crosstreinarilla 10min
Ja hyvin jaksoin venytellä ohjelman päätteeksi, ihanaa kun on aikaa venytellä kunnolla :) Mun salissani negatiivinen puoli on juuri se, että matkoissa menee sen verran aikaa, että joudun tinkimään saliajasta.