Detox ..a là mua :)

Nyt olen vetänyt pari päivää ruumiin puhdistamista :) Viimeaikoina on tullut syötyksi sitä sun tätä ja vähän turhankin paljon makeisia - lähinnä suklaan muodossa. En kadu yhtään, mutta ajattelin että ruumiini arvostaisi minua vähän enemmän, jos se saisi hengähdystaukoa tästä ylikuormituksesta :) Tätä detox-ohjetta en ole lukenut mistään, vain ajattelin yhdistellä kaapiini sisältöä ja panostaa nesteeseen - eli juon mahdollisimman paljon vettä. Tästä nesteestä sain kaalikeitto ajatuksen - sehän kuurina toimii tehokkaasti laihdutuksessa. Tällä erää ei ole tarkoituksena elää kaalikeitolla viikon vaan ihan korvata "pääateriat" sillä. Lyhyesti: ajatuksena tässä on poistaa niin paljon kuonoaineita kuin suinkin on mahdollista lyhyessä ajassa.

Maanantai:
kl. 08.00
2 Lasia Puhdistava energiajuoma
Pullollinen vettä
kl. 10.30
1 Omenaa
1 Banaania (hedelmistä hitaimmin poistuva, ettei olisi koko ajan nälkää)
Pullollinen vettä

kl.12.30
Kaalikeittoa (tavalliseen receptiin lisäsin tuore chilliä, tuore inkivääriä ja soseutin kaikki) menee helpommin alas.
Pullollinen vettä

kl. 15.00
1 Omenaa
2 Porkkanaa
Vihreä tee
Lasi vettä

kl. 18.00
Kaalikeittoa
Pala kurkkua
Pullollinen vettä
kl. 20.00
muutama mandariinia
Vettä

Tiistaina:
kl. 08.00
2x Puhdistavaa energiajuomaa
Pullollinen vettä

kl. 10.00
3 mandariinia
1 porkkanaa
Pullollinen vettä

kl.12.30
Kaalikeittoa
Pullollinen Vettä

kl.15.00
Puhdistavaa energiajuomaa
Omenaa
Lasi Vettä

kl. 18.00
Kaalikeittoa
tuore tomaatti + kurkkua
Vihreä teetä
Lasi Vettä

kl.21.00
Omenaa
Mandariinia
Pullollinen vettä

Vedellä yritin tosiaankin pitää "nälän" poissa niin, ettei tarvitsisi syödä edes niin paljon hedelmiä. Minusta meni ihan hyvin, vaikka välillä vähän heikottikin. Etenkin salilla käynnin jälkeen.

Selleri - laihduttajan bestfriend :)

Kuva

Selleri on terveellinen kasvis tai pikemminkin yrtti. Selleri sisältää runsaasti antioksidantteja, mineraaleja ja vitamiineja, se myös sisältää vähän kaloreita ja paljon kuittuja. Tämän takia selleri on täydellinen ruoka-aine laihduttajalle! Kaupoista saa sekä juurisellerin että varsisellerin. Selleri stimuloi ruoansulatuksen, toimii nesteen poistajana, laskee korkeata verenpainetta, vahvistaa luita, tasapainottaa hapan-emästasapainon vartalossa. Selleriä voi lisätä ihan ruokaan kuin ruokaan, etenkin varsiselleriä käytetään salaateihin ja kasvis-smootheihin. Itse käytän varsiselleriä kasvis-ja kalakeitoissa sekä puhdistavaa energiajuomaa valmistaessa. Nyt kaikki laihduttajat ja tervellisestä ruokavaliosta kiinnostuneet kipin-kapin kauppaan ja ostakaa selleriä :D

Selleri sisältää:

• A-vitamiinia
• B1,2, 6 ja 9-vitamiinia
• C-vitamiinia
• Folat
• Foolihappoa
• Fosforia
• K-vitamiinia
• kaliumia
• mangania
• magnesiumia
• Kalciumia
• Rautaa

Joidenkin tutkimusten mukaan selleri myös lisää seksuaalihaluja, jos ei kypsennä vaan nauttii sellaisenaan. En tiedä kuinka "luotettava" tämä tieto/tutkimus on, mutta kun asiasta keskustelin erään tuttavan kanssa oli hän sitä mieltä että tämä on "yleinen tietoa" ja ihmetteli kuinka kuulin asiasta vasta nyt? hhmm..mieleenkiintoista! Onko asia todellakin niin, olenko "viimeinen" joka saa selville tästä? Epäilen suuresti! Anyways now you too know about it, that is if you didnt know before :D And if you did know, kertokaa ihmeessä is it really true - onko omia kokemuksia asiasta?


Kuva





Kuva

Ruoansulatus raketti

Ainekset:
1tl jauhettu inkivääriä
1tl kurkumaa
2tl sitruuna mehu
½tl cayennepippuri
2tl vettä
1rkl hunajaa


Sekoita kaikki ainekset keskenään. Ota 1tl tätä sekoitusta ennen lounasta ja päivällistä. Säilyy jääkaapissa noin 3pvä.


Cayennepippuri, Inkivääri ja kurkumaa ovat mausteita, joilla on parantava ominaisuus ja edistävät ruoansulatusta. Tämän "sekoituksen" ansiosta ravinto imeytyy paremmin ja muuttuu helpommin energiaksi rasvan sijasta. Lisäksi kurkumaa suojaa maksaa ja laskee kolesterolin.