Ruokapäiväkirjaa kuvina

Tässä tulee taas ruokapäiväkirjaa...kuvina..

Aamupala: hedelmiä

Lounas: riisiateria

Välipala

Päivällinen: kanamunia ja kasviksia zabayan kanssa.

Väsyttää ihan sikana

En olisi ikinä uskonut,että flunssa saisi minut tuntemaan oloani heikoksi, voimattomaksi ja erittäin epätoivoiseksi paremasta huomisesta. En muistaakseni edes koskaan ole sairastanut kovaa flunssaa aikaisemmin, nyt sekin tilanne on korjattu. Kiitos erittäin sitkeän flunssan. Pahaolo, ruokahaluttomuus ja ikuinen kipeäolo. Onneksi tänään vointi on parempi. Edelleen on heikko olo ja yskittää niin että tuntuu keuhkoissa asti, mutta nyt sentään uskon paranevani tästä flunssasta. Toivo heräsi ;)

Minä varmaan itse sotkin tätä "sairastelua", sillä kun sairastin n.10päivää, lähdin salille Zumbaamaan. Oli vähän noloa yskiä aina välillä, mutta onneksi en ollut yksin asialla :) Salilla käyminen on ehdottomasti pakko, sillä minulta menee suoraveloitus, enkä mielelläni maksa turhaan. Ainoa ongelma on vain siinä, ettei tiedä kuinka pitkään tulee sairastamaan, että olisi voinut hakea sairaslomaa lääkäriltä :P

Anyways I'm back ja pelottaa ihan sikana kun on enään 2kk jäljellä Naisten kymppiin. HElp!!! Teille kaikille jotka vielä sairastatte tätä voimaa vievää flunssaa niin suosikaa keittoja! Ne on todella hyviä flunssan aikana, mikä tahansa keito mikä vain maistuu sulle ja sitruunaa/pippuriaa saa laittaa mielinmäärin :)

Lets move and Shake it - shake it baby :)

Let's do this! Minun tarkoitukseni oli pistää kuntosali jäsenyytteni vuokralle ainakin maaliskuun ajan, mutta aina eivät parhaatkaan suunnitelmat onnistu. Sillä siskoni aikoo vuokrata jäsenyytä toiselta, jotta voisimme treenata yhdessä! Suprise my-ass, minä en tykkää yllätyksistä ja ihmiset eivät koskaan ymmärrä syytä siihen. Joskushan yllätykset voivat ja ovatkin positiivinen asia niin kuin tämäkin siskoni taholta, mutta minusta yllätykset sotkevat yleensä suunnitelmia ja minulla on pakonomainen tarve suunnitella kaikken! There now I said it - out and loud! 

Onneksi en ole ehtinyt vielä keskustella asiasta kuntosalin palveluneuvojan kanssa enkä laitanut ominpäin ilmoitusta mihinkään, en edes minun facebook seinälle! Joten nyt treenataan siskon voimin! Go sister go and God help me :) Ja tässä teille video pistämään teidätkin liikeelle <3

Ruokapäiväkirja - kuvina

Aamupala

Lounas

 

Päivällinen

Bläääh...I hate flu :(

Kauhea olo jo kolmatta päivää..en yleensä myönnä edes itselleeni, että flunssa vie minusta kaikki mehut..mutta niin se vain tekee! :( Buranaa ja Strepsilia meni kuin viimeistä päivää, eikä niiten teho ollut kummempi. Ja minä uskon Strepsilsiin tehokuutteen! Buranaa tässä otin paracetamolin sijasta mahdollista tulehdusta vastaan. Onneksi kuumetta en ainakaan pahemmin huomanut.

 Kun yllämainitut eväät eivät riitäneet fixaamaan ongelmaa, heitin kehään vielä oma "niin paljon appelsiini täysimehua kuin vain saat kurkusta alas päivän aikana" metoodilla. Tämä on tähän asti autanut minua ja yleensä toisen litran aikana huomaan jo "parantuvani" with other words I can see the light by the end of the tunnel :). 

 Soitin äidille ja valitin surkeaa oloani ja hän antoi omat ohjeensa. Tällä ohjeella pärjää myös taistelemaan flunssaa vastaan:
1L vettä, 
1-2 teepussi
1 sitruunaa/lime
1 pala tuore inkivääriä
sokeri maun mukaan (kuutioi kuorineen)
Kaikki ainekseet pannuun/kattilaan kiehumaan muutamaksi minuuttiksi ja sitten nautitaan :).

Kuvat: Google.

Naisten Kymppi

Jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeej!!! Nyt on se sitten virallista, juoksen IA Naisten Kymppi 2011! Sillä tänään ilmoitauduin siihen virallisesti. God help me to make it! :)

Now all I need to do is to workout 'till I can get results I am happy with :). Nyt kaikki muutkin naiset reipaasti vain ilmoitauttumaan - Go sisters go!

Random

Paras tapa valmistauttua juoksuun olisi juosta enemmän ja pitempiä matkoja ulkona, sillä sitähän se vaattii minun valmistauttumistani Naisten Kymppiin. Mutta tällä hetkellä juoksen melkein ainoastaan juoksumatolla, tästä varmaan muodostuu minun vartalolleni epärealistinen kuva juoksusta ja saattaa olla vaikeaa juosta myöhemmin ulkona koko matkan edestä. Tästä johtuen mietin pitäisikö ottaa paussin kuntosalista ja treenata maaliskuun ainakin kuntosalin ulkopuolella? Minä varmaan pärjäisin ihan hyvin ilman kuntosaliakin välillä. Sitä paitsi kuntosalille meneminen tietyt ajat stressaa välillä niin paljon etten välittäisi mennä sinne edes, lastenhoitojärjestelyt eivät aina mene yhteen ryhmäliikunnan kanssa. Voihan olla etten millään ehi tehdä mitään itsekseni, jos otan taukoa salilta ja siirrän liikumiset aina myöhemmäksi, kun ei tarvitsisi ehtiä mihinkään ajoissa - ulkonahan voi juosta vaikka keskellä yötä. Mutta voi olla myös että ehdin treenata paljon enemmän, juuri sentakia ettei tarvitse ehtiä missään ajoissa, vaan voin mennä silloin kun minulle sopii ja tehdä kotitreenit lastenkin kanssa. Ei voi tietää ellei kokeile. Paljon mietittävää, mutta kokeilemallahan se selviää. Testataan onko minulla itsekuria saavuttaa tavoitettani omillani? :) Nyt pitää vain järjestää asiat niin, että voin vuokrata kortini maaliskuun ajaksi pois ja jos innostun asiasta voi olla, että huhtikuussakin vuokraan sen pois :D Toivossa on hyvä elää...onnistumisen suhteen ;)
Tässä on hyvä kappale "säestämään" motivaatiota ;)