Superruoka jatkuu..

Herneet - sisältää A-, C-vitaminii, sinkki, kalcium, magnesium.


Kesäkurpitsa - sisältää runsaasti C-vitamiini, rautaa, kalcium ja magnesium.


Kukkakaali - sisältää kalcium, magnesium, foolihappo, B-, C- ja K-vitamiini.


Lanttu - sisältää runsaasti antioksidanttia, foolihappoa ja kaliumia.


Maissi - sisältää runsaasti B-vitamiinia(energiaa), Kalium (sydän), Fosfoori (aivot ja keskushermosto), rautaa ja magnesium (veri) ja paljon kuittuja, mikä on hyväksi ruoansulatukselle. Säilyketölkki maissia kannattaa huuhdella ennen käyttöä jotta huuhtelee mahdollinen suolaa ja sokeriaa pois.


Mansikka - sisältää runsaasti beta-karoteeni, c-vitamiini, foolihappo, kalium ja K-vitamiini.


Palsternakki - sisältää kalium, rautaa ja kuittuja.


Paprika - sisältää C-vitamiini, beta-karoteeni, seleeni, foolihappo ja kuittuja.


Pinatti - sisältää paljon rautaa, kalciumia ja magnesiumia.


Rusina - sisältää rautaa, kalium, magnesium, C-vitamiini.