Meni sitten enemmän kuin yksi päivä "palautua" kipeytyneistä lihaksista! Anteeksi kovasti ettei tuo minun arvioini pitänyt paikkaansa, en todellakaan ollut "paremmassa" kunnossa seuraavana päivänä - päinvastoin! Lihakset olivat todella kipeitä ihan eiliseen asti! Jotkut nyt uskovat, ettei se pelkästään Pilateesta johtunut vaan myös salilla käyttyäni en osannut venytellä kunnolla/oikein :( Anyways nyt olen oppinut tuosta pienestä opetuksestani :D
Tänään kävin kuntosalilla . En oikein jaksanut mennä ryhmäjumpaan.
* Treenasin Crosstrainerilla 10min
* Sivu vatsalihas laitteella 25 x2 per sivu
* Rintalihas laitteella 25 x 3
* Crosstrainerilla 10min
* Vibra-konella 5min (en uskaltanut enempää sektion takia).
+ venyttelin joka välissä kunnolla etten huomenna kärsi lihaskivusta :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti