En ymmärrä miksi pitää laihduttaa! Kaikialla nyt puhutaan niin paljon laihduttamisesta, että se sai minut tajuamaan - ehkä se ei ole "se" asia mitä pitäisi "tyrkyttää" kaikille! Ehkä pitäisi ottaa asiaa tärkeämmästä näkökulmasta; oikea sana olisi "paremman kunnon saavuttaminen". Ajattele nyt, haluammeko oikeasti vain laihduttaa vai haluammeko olla tyytyväisiä itseämme kun voimme hyvin. Hyvinvointi ei ole sama kuin laiha ihminen. Hyvinvointi on, että ihminen on hyvässä kunnossa ja voi hyvin niin henkisesti kuin fyysisestikin. Jos kaikki laihduttajat asettaisivat itselleen tavoitteeksi "parempi kunto" uskon että moni onnistuisi saavuttamaan "ihanne-painonsa" pysyvästi ilman että luopuvat herkuista. Koska tavoitteena olisi parempi kunto, ihminen liikuisi enemmän, harrastaisi jokin liikuntamuoto tai jopa liittyisi kuntosaliin. Silloin ihminen myös kiinnittäisi enemmän huomiota ravintoonsa ja valitsisi enemmän niitä ruoka-aineita mitkä auttavat rakentamaan lihasmassaa tai polttamaan rasvaa. Ihminen myös vähentäisi niitä ruoka-aineita jotka hidastavat paremman kunnon saavuttamista kuten sokeria ja punaista lihaa. Nyt niin moni keskittyy luopumaan herkuista määräaikaisesti onnistuaaksen laihduttamaan, mutta kaikki menetetty paino palaa takaisin heti kun laihduttaja palaa takaisin normaaliin ruokatottumukseensa.
Ehdotan, että tehdään uutta uuden vuoden lupausta, mikä tulee laihduttamiseen. Unohda laihduttaminen ja aseta itselleesi uusi tavoite; parempi kunto! Me ihmiset olemme ihanan outoja siinä mielessä, että monesti onnistumme saavuttamaan mitä tahansa asetemme itsellemme tavoitteeksi, miten vaikea tahansa se on, me saavutamme. Joten miksi tuhlata aikaa laihduttamiseen? Miksi et hyödynnä uuden vuoden energiasi ja motivaatiosi muokaamaan liikuntatottumuksiasi? Sitä kautta voisit muokata ruokavaliotottumuksiasi. Kanavoi itseäsi saavuttamaan parempi kunto, whatever it takes. Sillä nythän yrität laihduttaa "whatever it takes" menetelmällä esim. luopumalla kaikista herkuista. Tiedät, että tuo herkuista luopuminen on väliaikaista - mutta jos samassa ajassa yrität parempaan kuntoon, voi olla että se saa sinut innostumaan jatkamaan. Kun uuden vuoden motivaatiosi laantuisi olet jo tottunut tähän kuntoiluun, että on olemassa suurempi mahdollisuus että jatkat. Ja miksi et jatkaisi? Kun kerran voit syödä mitä haluat ja laihdut kuntoilusi ansiosta? Come on people, you can do this, I know you can! :) Vatsalaukku on pieni alussa ja se kasvaa mitä enemmän ruokaa siihen laittaa, sen sijaan kun luopuisi kaikista herkuista, voi syödä useamman kerran päivässä ja pienissä erissä. Juo AINA lasi kylmää vettä ennen ruokailua, sillä se auttaa "täyttämään" vatsalaukkua nopeammin. Vatsalaukku kutistuisi alkuperäiseen kokoonsa jolloin uudelleen lihoamiseen riski minimaalisoittuisi. try it - what you got to lose?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti