Jeps...eilen suunnittelin niin "huolellisesti" saliohjelmani jo aamulla, ettei se edes toteuttunut. Ensinäkin olin myöhässä aikataulusta ja ajattelin ottaa auton jottei tarvitse stressata. Autolla pääsinkin nopeasti perille, mutta parkkipaikan löyttämisessä meni sen verran aikaa että missasin Zumbaa. Se vasta otti päähän, en olisi lähtenyt ollenkaan siihen aikaan salille jos olisin tienyt etten ehi Zumbaan (Koska minulla on kurku ihan kipeä, mutta ei muita oireita eikä kuumetta). Ymmärrättehän pettymykseni kun en voinutkaan osallistua Zumbaa. Menin kuitenkin rohkeasti salin puolelle ja ajattelin vetää treeniohjelmani suunnittelusti, mutta juoksumatto olikin varattu. Otin lehden ja "pyöräilin" rauhassa ilman minkäänlaista tehoa, juoksumattoa odotelleessani. Kun aikani säälin itseäni ja huonoa onneani, että kun jokin asia menee pieleen niin kaikki muutkin asiat, otin itseäni niskasta kiinni. So what jos en voi aloittaa juoksumatolla, voinhan silti treenata. Ja niinpä alkoi päivän paras hetki, sain motivaationi taas heräämään ja salilla oli vaihteeksi hauskaa :) Juoksumaton vapauttuessa ehdin jo treenata kaikki osa-alueet ja olikin hauskaa lopetella juoksumatolla. Ehdin juosta n. 3km, jeej minä :P
Päivän treeniohjelma:
* Selkälihakset 3 x 15, Niskalihakset 3 x 15 (en ole varma onko nimitysoikein)
* Rintalihakset 3 x 15
* Hartiat 3 x 15
* Etu-ja takareidet 3 x 15, 3 x 15
* Vinovatsalihakset 15 x 3 + 15 x 2
*Juoksumatolla 11km/h noin 3km
* Loppu venyttely
Eilen salilla oli ihan hullua meininkiä, sali oli ihan täynnä! Miten niin moni nainen haluaa treenata juuri siihen aikaan päivästä? Eikö olisi parempaa treenata aamulla? matkalla töihin vaikka, niin että minä - äitiyslomalla oleva voisin treenata rauhassa iltapäivät? :D
En vaadi liikaa en, se pois minusta! Sanon vain että kun iltapäivällä kaikki "tärkeät" ihmiset pääsevät töistä ja koulusta kotiin, pääsen itse "vähämmän-tärkeä" ihminen salille ja lapsilla on hoitajaa. Nyt kun olen selittänyt miksi haluan salilla mahdollisimman vähän ihmisiä iltapäivällä, niin teetekö tilaa? Kiitos :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti